都市人普遍都有便秘的困擾，了解到自己的成因，是最快踢走便秘的方法

1.習慣性便秘
成因：
纖維質、水份攝取不足或經常因忙碌而忽視便意，導致腸胃反射機制遲緩而便秘

好發族群：
三餐外食、學生、上班族、經常出差、忙碌者

2.壓力型便秘
成因：
長期壓力造成腸道活動的自律神經失調，引起腸痙攣使腸道無法正常蠕動，因此糞便於是停留在原地，沒辦法好好移動

這種情況容易造成便秘腹瀉交錯、搶黏膜受損甚至造成慢性腸發炎

好發群組：
心理生理壓力大、個性急躁、易緊張、腸躁症、精神或躁鬱症

3.遲緩型便秘
成因：
經常忍住不大便，或過度灌腸， 腸子的運作變得遲鈍、無法順利運送便便的情況，也會因此引發便秘

除此之外，運動量不足也會影響腸道蠕動，若因久坐、年長、長期臥床，或其他因素
而無法行動等情況，亦容易發生遲緩型便秘

好發族群：
高齡者、長期臥床者、肥胖者

4.器質型便秘
成因：
因疾病或手術資料影響長度蠕動及腹壓改變造成便秘等後遺症

好發族群：
身體、腸道疾病或婦科、腹部手術、長期因治療使用瀉劑YI