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便秘唔洗驚|2022全新排毒之王|飲一杯果汁就可以完美排毒|Lemonet Kiwinet 建議2-3天排毒一次保持腸道健康|皮膚靚靚
唔係日日有廁所去就等於排毒🏃🏻♂️|知道毒素來源先可以有效趕走體內毒素☠️
💡先由我講下人體要排嘅毒有邊啲來源啦~
唔好以為日日有得去廁所就排到毒🙅🏻♀️如果人體入面毒素太多,身體就會同時響起警號!
臉上生痘、上火,經常性的過敏,容易疲倦等種種問題!🥲
除左日日有廁所去,仲有好多其他方法可以並用,增強排毒效果喔~
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首先,我地要了解人體要排的毒有哪些來源😎應該如何把毒排出體外呢?
心臟、肝臟、脾臟、肺臟與腎臟都係毒的藏身之處😖
現代人的飲食中膽固醇含量太高,食咗太多處理不掉的東西,並堆積在體內,造成高血壓、高血脂。
而透過食物中的農藥、添加劑,或是細菌,也會產生毒素。
此外,包括吸菸🚬飲酒🍺服用藥物💊甚至是吸毒與睡眠不足等不良生活習慣,也會製造體內毒素,危害健康。
市面上亦有一大堆號稱可以排毒的「健康聖品」,宣稱有排毒功效,則還是過於誇張。
主要還是要保持飲食均衡,確保排毒器官的正常運作喔👍🏻
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💡跟住再醒大家較為針對性嘅排毒配方 🪢大腸排毒——是消化系統器官,主要功能是吸收食物中的水分及維生素與電解質,而日本排毒醫師大森隆史在《經皮毒完全排毒法》中估計,經由大腸排出的毒素,比例高達75%。
✨建議多喝水可以稀釋體內毒素,減少腎臟負擔,且可促進腎臟的新陳代謝功能,加強毒素排除的功能。
🥗肝臟排毒——是以代謝功能為主的最大器官,所有有毒物質皆通過肝臟來分解,可見肝臟何其重要!要令肝氣通順,要盡量避免熬夜,並多攝取綠色食物,有助舒緩憂鬱情緒。
✨建議食枸杞,不僅能排毒,亦可保護肝臟,提升肝臟的耐受性。
🫀心臟排毒——是推動及運送充足的氧氣和各種營養物質,並且帶走體內代謝的產物,使細胞維持正常的功能。
✨建議食一些保心、助排毒的食物,例如黃豆、黑芝麻、小型紅棗、蓮子等。可發散心火,但不會損傷人體陽氣,是化解心臟積毒的最佳選擇。
🧬脾臟排毒——是人體中最重要的免疫器官之一,佈滿大量的淋巴細胞和巨噬細胞,也有濾血功能,可清除衰老的紅血球、抗原和異物。
✨建議多拍打小腿排毒消水腫,可食用烏梅、醋等酸性食物,不但可化解食物毒素,還能增強腸胃的消化功能,健脾排毒。
🫁肺臟排毒——是人體的呼吸器官。依家空氣污染嚴重,再加上這段時間疫情嚴重,最容易咳嗽,更要保持肺部清爽。
✨建議多做運動或深呼吸,也可以泡熱水澡,加快汗液的分泌,食用蘑菇和百合都有很好的養肺滋陰功效。
🧃腎臟排毒——主要生成尿液,清除體內廢物,同時也包含吸收水分、葡萄糖、蛋白質與氨基酸等物質
✨建議起床時喝一杯白開水,有助於毒素排出體外。食用冬瓜富含汁液,能夠刺激腎臟增加尿量,或者是山藥,增強腎臟排毒功能。
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🌟預防勝於治療!繼續來睇下日常生活預防同埋養成良好習慣啦~
上面提到,暴飲暴食、營養不均衡,長期大量喝酒等等,生活不良習慣都會導致人體累積大量毒素,影響身體其他功能🙅🏻♀️
✨想有效排毒必須主重生活作息正常✨
🍽飲食方面
1~可多吃天然食物和攝取纖維質,例如新鮮蔬果、全穀食物,避免煙燻、燒烤、油炸和辛辣的飲食⚠️確保腸道健康,最重要的是調整飲食以減輕肝臟負擔。
2~固定補水💦每天要攝取充足的水分,讓身體毒素能藉由尿液排出。喝水切記不要拚命狂飲!而要小口適量的喝,讓身體充分吸收,每次喝約100至200cc的水。
3~補充各類營養素/益生菌,可促進腸壁蠕動,抑制腸道有害菌的生長,加速排除有害物質(記得清楚了解成分以及方法才購買使用喔)
🏠生活習慣方面
1~可經由泡澡🧖🏼♀️沖刷積存於皮下組織內的酸性廢棄物,並代謝出滯留於體內有害物質(但不建議皮膚變薄、彈性減退的老年人泡澡,以免引發疲累或心血管疾病) 2~有氧運動🏃🏻♂️亦是藉由外力增強人體排毒最好的方式,包括慢跑等有氧運動,都可達到健肺之效,有助毒素排除。此外,也可加速排汗,藉由皮膚排出些微的體內毒素。
3~切記不要憋尿🙅🏻♀️以縮短尿液滯留於膀胱的時間,降低細菌滋生與腎臟感染的機率。
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